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CÓMO ESTABLECER RESOLUCIONES DE AÑO NUEVO QUE REALMENTE MANTENERÁ

Wooden Blocks With 2020 2021 Number On Table

¿Ha estado postergando el establecimiento de sus propósitos de año nuevo? No se preocupe: nuestra lista de consejos y trucos para establecer resoluciones alcanzables lo tendrá listo para 2021 en poco tiempo.

 

Todos hemos establecido una Resolución de Año Nuevo que no pudimos cumplir en un momento u otro. Y es probable que la resolución falle en función de una de las siguientes premisas:

 

  1. La resolución fue creada para apaciguar a otra persona (o a la sociedad en general).
  2. La resolución no fue lo suficientemente específica
  3. No teníamos un plan establecido sobre cómo lograríamos la resolución

 

De acuerdo, de acuerdo, entendemos por qué nuestras resoluciones pasadas no funcionaron, pero ¿cómo hacemos para hacer las que realmente seremos capaces de lograr?

 

De hecho, ¡es simple! Solo planifica SMART

 

 

Específico. En lugar de decir "Quiero hacer más ejercicio", diga cuánto más quiere hacer ejercicio y en qué intervalo de tiempo. Por ejemplo, "Quiero hacer ejercicio durante 30 minutos al día, 5 días a la semana" sería una resolución mucho más eficaz que la primera.

 

 

Mensurable. Es posible que se sienta muy motivado para lograr sus objetivos al comienzo del año, pero en algún momento, su motivación puede comenzar a disminuir, por lo que es importante tener un registro de todo el progreso que ha logrado hasta ahora. Poder mirar hacia atrás en fotos o notas de dónde comenzamos es una gran motivación para seguir empujándonos hacia nuestro objetivo final.

 

 

Realizable. Al establecer sus metas, sea realista consigo mismo. Es fácil renunciar a metas que parecen imposibles. Piense dónde está y dónde quiere estar y divídalo en pasos más pequeños para que pueda llegar allí.

 

 

Pertinente. Aquí es donde debe pensar por qué está tratando de lograr su objetivo. Si establece un objetivo porque alguien más quiere que lo haga, es probable que no esté motivado para lograrlo. Tampoco querrás ponerte una meta por odio a ti mismo o por remordimiento. Los objetivos tienen que ver con la superación personal, pero debes amar dónde te encuentras desde el principio.

 

 

Limitados en el tiempo. El cronograma de sus metas debe ser práctico. Las resoluciones de Año Nuevo generalmente significan que la meta se logrará a finales de año, pero ciertamente puede dividir su meta en períodos más pequeños de tiempo como un impulso de motivación. Por ejemplo, si su objetivo final es perder 20 libras de peso, tal vez esto podría dividirse en 5 libras por cuarto.

 

 

Adaptado de: https://www.nytimes.com/guides/smarterliving/resolution-ideas

 

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