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COVID-19 Y RELACIONES

Symbol and shape of heart created from hands.The concept of unity, cooperation, partnership, teamwork and charity.

Blog escrito por: Elvin Aydin Keles, PhD

 

 

La mayoría de nosotros estamos en la zona ahora, donde apagamos la capacidad de pensamiento de nuestros cerebros y operamos desde un modo de supervivencia. ¿Por qué? Porque estamos significativamente fatigados por toda la situación de Covid-19 y ya no sentimos la adrenalina de la etapa inicial. Si siente una tensión creciente en sus relaciones, esta puede ser la razón. 

 

Aquí hay algunos consejos sobre cómo lidiar con las relaciones mientras se encuentra en este terrible lugar: 

 

  • En sus conversaciones con amigos y familiares, intente adoptar una posición de "no saber" o "no estar demasiado seguro de las cosas". Eso significa que no presume saber lo que está pasando hasta que la otra persona se lo explica. Mientras “no sabe”, insiste gentilmente en perspectivas alternativas. (“Por supuesto, no lo sé, pero cuando lo pienso, se me ocurre que podría estar sucediendo X en lugar de Y”). Esto puede suavizar algo de la tensión que surge de sentirse "atascado".
  • Siga esforzándose por controlar sus propios errores y disculparse cuando sea necesario. El hecho de que las cosas sean difíciles ahora no nos da derecho a dejarlo ir.
  • Recuerde que la empatía es muy útil. 
  • No “sabemos” cómo se sienten realmente nuestros familiares, compañeros de trabajo, amigos y pacientes. Trate de mantener la curiosidad sobre la experiencia del otro en sus interacciones. Haga preguntas en lugar de asumir lo que están pensando o sintiendo en ese momento.
  • Hoy es el momento de permanecer en el presente en lugar de recordar el pasado. Por favor, tenlo en cuenta.
  • Si terminas metiéndote en una discusión, trata de traerlo de vuelta a ti en lugar de empujarlo al otro: "¿Qué dije que te molestó?"
  • Da un paso atrás rápidamente si la otra persona parece estar perdiendo el control. Simplemente observe y sea imparcial. Es posible que a ellos les resulte más difícil que a ti lidiar con la situación. 

 

Por favor recuerden que esto pasará, a todos.

 

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