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¡SER BONDADO PUEDE REALMENTE MEJORAR SU SALUD! ¡ESTE ES EL POR QUÉ!

Being Kind

Ya sea que hayas pasado el día como voluntario, hayas dejado a alguien delante de ti en el tráfico o hayas pagado por la persona que está detrás de ti en la fila del café, ¡tu acto de bondad probablemente le haya alegrado el día a alguien! Pero, ¿sabías que practicar actos de bondad también puede mejorar tu bienestar?

 

Cuando practicamos actos de bondad, puede ocurrir lo siguiente:

 

  • Podemos experimentar el “alto del ayudante”. ¡Los mismos circuitos neuronales involucrados en los “altos” químicos son activados por la bondad y la compasión!
  • Nuestro dolor puede ser reducido. Las endorfinas se liberan cuando somos amables con los demás, lo que puede disminuir el dolor físico.
  • Podemos bajar nuestra presión arterial. La oxitocina se libera cuando somos amables con los demás, lo que dilata los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. 
  • Nuestros niveles de estrés pueden disminuir, lo que a su vez mejora la salud física y mental.
  • Puede que seamos más felices. La amabilidad estimula la producción de serotonina, el químico que nos hace sentir bien. 
  • ¡Nuestra esperanza de vida puede aumentar! “¡Las personas mayores de 55 años que se ofrecen como voluntarios para dos o más organizaciones tienen una probabilidad 44% impresionantemente menor de morir prematuramente!... Este es un efecto más fuerte que hacer ejercicio cuatro veces a la semana o ir a la iglesia”.* 

 

*https://www.randomactsofkindness.org/the-science-of-kindness 

 

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