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CONSEJOS PARA INSTALAR UN ENTRENAMIENTO EN SU HORARIO DE OCUPADO

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¿Quieres hacer ejercicio pero no encuentras el tiempo? A continuación, se ofrecen algunos consejos para adaptar un entrenamiento a su apretada agenda.

 

 

  1. Programarla. Al igual que programaría otras reuniones o mandados, reserve algo de tiempo para hacer ejercicio. De esta forma, no tendrás la excusa de que no tienes tiempo. Trate el entrenamiento como lo haría con cualquier otra tarea obligatoria.
  2. Despierta 20-30 minutos antes. Si no puede programar un entrenamiento en su día normal, intente hacer una carrera rápida o completar un entrenamiento de circuito 20-30 minutos antes de que normalmente se levantaría para comenzar su día. No solo hará su entrenamiento temprano, sino que hacer fluir esas endorfinas aumentará su energía y estado de ánimo.
  3. Haga ejercicio en su viaje diario. Si su oficina está lo suficientemente cerca, considere caminar, correr o andar en bicicleta hacia o desde el trabajo.
  4. Entrenamiento desde casa. Pruebe una clase de fitness a pedido en casa. ¡Incluso puedes involucrar a tu familia!
  5. Busca un compañero de entrenamiento. Puede ser difícil motivarse para hacer un entrenamiento, pero si programa un entrenamiento con un amigo, es más difícil echarse atrás. Además, ¡hacer ejercicio con un compañero es divertido!
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