Con el verano llega el calor, y con el calor viene el riesgo de agotamiento por calor. El agotamiento por calor ocurre cuando su cuerpo se sobrecalienta y no puede enfriarse por sí mismo. Los síntomas del agotamiento por calor incluyen sudoración abundante, calambres musculares, mareos, náuseas y dolor de cabeza. Si no se trata, el agotamiento por calor puede provocar un golpe de calor, que es una emergencia médica.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a refrescarse: 

• Manténgase hidratado bebiendo mucha agua y electrolitos.
• Use un paraguas o sombrero para la sombra y use protector solar.
• Use ropa ligera y holgada.
• Usa una compresa fría en la frente.
• Limite el alcohol y el tabaco.
• Tome descansos en áreas sombreadas o con aire acondicionado según sea necesario.
• Si sus síntomas persisten o empeoran, busque atención médica de inmediato.

Tomando estas simples precauciones, puede disfrutar de un verano seguro y cómodo.